高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』
その場で気軽にできる1ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」!
是非皆さんもチャレンジしてくださいね。
今日トライするストレッチはコチラ「お腹のストレッチ」
年末年始、美味しいモノを食べ過ぎちゃった、という方、
お腹まわりが、ぽっちゃりしてませんか?
体側を伸ばすことで筋肉のコリを解消。コリがなくなれば血液の流れもよくなり、
脂肪燃焼効果も高まるはず・・・それではmusic start!
1.このストレッチは立って行います。
まずは脚を広めに開き、姿勢はまっすぐ、両手を胸の前でクロスさせます。
2.足の位置や手の位置、カラダの軸をずらさないように気をつけながら、
まずは上半身ごと右を向くような意識で、ゆっくりと右へカラダをひねります。
猫背や前かがみにならないように、背筋はまっすぐ、
もうこれ以上ひねれないところで、キープ・・・1、2、3、4、5、6、7、8
3.ゆっくりとカラダを正面まで戻し、今度は左側。
上半身ごと左を向くような意識で、ゆっくりと左へひねります。
もうこれ以上ひねれないところで、キープ・・・1、2、3、4、5、6、7、8
その場で気軽にできる
1ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」
是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。